Lantionpohjalihastreeniä kaksi kuukautta – mikä muuttui vai muuttuiko mikään?

Marraskuun alussa julkaisin naislukijoille haasteen (#lantionpohjalihakset_kuntoon). Tarkoitus oli, että siihen osallistuvat treenaisivat kaksi kuukautta säännöllisesti lantionpohjalihaksiaan ja mahdollisesti bloggaisivat aiheeseen liittyvän postauksen. Ja parin kuukauden kuluttua tulisivat kertomaan, muuttuiko treenin myötä mikään.

Nyt on siis aika kertoa omia kokemuksiani lantionpohjalihasten treenauksesta! Lupasin kertoa teille myös kokemuksiani blogiyhteistyön kautta saamistani Smartballs-treenikuulista, joita tämän treenin aikana olen testaillut. Aloitetaanpa siis siitä. Jos Smartballsit ovat jo tuttu juttu & olet kiinnostunut vain treenin tuloksista, selaa hieman alemmas: valokuvan alta alkaa siihen liittyvä teksti.

Smartballs-kuulista kokemuksia

Smartballsien kanssa olen käynyt näiden kahden kuukauden aikana mm. kaupassa, lapsen kanssa leikkipuistossa, tehnyt ruokaa, yms. (On muuten ihanaa kiusoitella miestä kuiskaamalla kaupassa korvaan, mitä salaista sitä tekeekään ostosten ohessa… ;) ) Smartballs-kuulien sisällä olevat kuulat liikahtelevat kävelyn aikana ja laukaisevat siten tahdottomia lantionpohjan supistuksia, joten kuinka helppoa treeniä tämä onkaan! Tämän lisäksi olen myös tietoisesti supistellut lihaksia eli en osaa sanoa, tuleeko muutoksia pelkästään sillä, jos vain kävelee nämä sisällään.

Yhdellä sanalla: suosittelen! Ja tämä on ihan rehellinen mielipiteeni. Nämä ovat mukavia välineitä – öh, jopa nautinnollisia. Näillä siis saa pientä seksuaalistakin mielihyvää itselleen (sisempien kuulien värähtely on mukavaa ja muutenkin); varsinkin kun lihaksiaan supistelee niiden ollessa emättimen sisällä… Smartball ei tunnu mitenkään epämukavalta ja välillä jopa melkeinpä unohdin, että sisälläni on jotain ylimääräistä.

Smartballs Duo pysyy sisälläni ongelmitta, mutta jotenkin tykkään käyttää kuitenkin enemmän Unoa. Kokeilemalla selviää, kumpi on itselle parempi, mutta aloittaisin siis Unolla. (Uno ja Duo -kuulia löytyy eri väreissä.)

Mitään kulumista ei kuulissa näy tämän treenijakson jäljiltä. Uskonkin näiden olevan kestävät ja materiaalihan siis on turvallista silikonia, joka on ftalaatitonta ja helposti puhdistettavaa. Hinta ei ole paha (20-25e) tätä ajatellen. Silikonisia treenikuulia on toki muitakin, mutta peruskäyttäjälle tämä on varma valinta. Fun Factoryn tuotteiden laatu ei ole minua ainakaan koskaan pettänyt.

*Smartballsit saatu nyt jo lopettaneelta Funfactory.fi-verkkokaupalta, mutta rahallista palkkiota en tästä postauksesta ole saanut eikä linkkien klikkaaminen tuo minulle rahaa. Mielipiteet ja tämän haasteen luominen ovat omiani.

Fun Factoryn Smartball Uno & Smartballs Duo -treenikuulat olivat minulla käytössä
Fun Factoryn Smartball Uno & Smartballs Duo -treenikuulat olivat minulla käytössä

Miten oma treenaukseni sujui?

Alkutilanne. Kuten alkupostauksessa kerroin, oma treenaamiseni on ollut aina hyvin epäsäännöllistä, mutta lantionpohjalihakseni ovat silti mielestäni olleet kunnossa (ei virtsankarkailua; tunnen puristuksen sormillani, …). Minulla on ollut jo aiemmin erilaisia geishakuulia, mutta ne ovat vain harvoin olleet käytössä. Tässä testissä otin käyttöön edellä mainitut kuulat.

Miten treeni minulla sujui?

Ensimmäinen viikko oli helppoa! Jutussa oli mukana uutuudenviehätystä ja tunnollisesti muistin päivittäin treenin: pidin smartball-kuulaa vähintään 30 minuuttia esimerkiksi kotitöitä tehdessä & sen lisäksi treenasin tietoisesti lihaksia supistelemalla niitä.

Toinen viikko oli myös helppoa. Vain yhtenä päivänä unohdin treenin, mutta seuraavana päivänä treenasinkin sitten ehkä vähän liikaa, sillä lihakset tuntuivat jotenkin väsähtäneiltä. :D Vaihdoin kahden kuulan Smartballseihin viikon lopulla.

Kolmas treeniviikko ja menkat. En edes ollut ajatellut niiden vaikutusta tähän juttuun, mutta en siis veriseen alapäähän mitään treenikuulia halunnut tunkea. Treenasin siis vain ilman smartballseja supistelemalla lihaksiani. Neljännellä viikolla jatkoin normaalisti; käytin usein Unoa, vaikka Duokin sisällä hyvin pysyy.

Viidennellä viikolla olin kirjoittanut muistiin: ”Ooh, yli kuukausi jo takana. Onko jotain jo muuttunut? En ole varma, mutta jotenkin tuntuu, että hallitsen lihaksiani ehkä vähän paremmin. Voimaa tuskin on tullut enempää kuitenkaan.”

Joulukuun kiireet ja muut aiheuttivat sen, että en aina vain muistanut treenaamista päivällä Smartballsien kanssa. Illalla saatoin sitten nopeasti muistaessani tehdä muutamia supisteluharjoituksia. Treenaus pysyi silti säännöllisenä, vaikka ei siis ihan päivittäisenä.

Nyt säännöllistä treeniä on jo siis kaksi kuukautta takana. Onko jokin muuttunut?

Lopputilanne

Testissä olisi mahdollisesti ollut helpompaa nähdä tuloksia, jos lihakset olisivat olleet niin heikossa kunnossa, ettei esim. sormelle puristusta olisi tuntunut tai kuulat eivät olisi sisällä pysyneet tai jos olisin kärsinyt vaikkapa virtsankarkailusta. Nythän treenasin suht hyväkuntoisista lihaksista vain voimakkaampia.

Mielestäni hallitsen lihaksiani nyt hieman paremmin, mutta en esim. sormilla kokeillessa tunne eroa. Mutta yllättävää kyllä: sain joulukuussa muutaman kerran g-piste-/emätinorgasmin (miehen sormettaessa minua). Niitähän en ole montaa eläissäni saanut, joten tuo oli minulle paljon. Oliko se sitten treenin ansiota vai jonkin muun? Ehkä halusin uskoa, että treenaus vaikuttaa tähän ja tunnetustihan mielen voima on suuri, kun puhutaan seksin nautinnollisuudesta… En tiedä. Mutta meillä oli muutenkin jotenkin todella intohimoinen joulukuu, joten olin vain välillä todella kiihottunut, että ehkä syy on vain siinä… :D No, jää nähtäväksi, tuleeko orgasmeja tulevaisuudessa useamminkin tällä tavalla.

Se on siis selvää, että ainakaan tästä ei ole mitään haittaa ollut ja ehkä pidemmän jakson jälkeen tuntisin selvemmin jotain muutoksia? Jatkan treenausta edelleen, kun se nyt on tavaksi tullut. Tämä ei ole mitenkään liian vaivalloista, mutta ihan päivittäin tätä ei vain muista. Tavoitteeksi olen asettanut, että 4-5 kertaa viikossa pitäisin kuulia ja tekisin lihasten supisteluharjoituksia.

Mites muut osallistujat?

Tiemeupkindofgirl-blogin Oona oli myös hankkinut Smartballsit ja huomannut, kuinka mukavat ne ovat. Mutta onko mitään muutoksia tapahtunut tai jaksoitko ylipäätään treenata säännöllisesti? :) Samat kysymykset mukaan lähteneelle Jalkojen välistä -blogin naiselle!

Nimimerkit Ruhtinatar ja Eva (ei ilmoitettuja blogeja) kommentoivat myös lähtevänsä mukaan. Samoin Twitterissä näin kertoi NN. Miten kävi?

Entä päättikö Kun haaveet muuttuvat todeksi -blogin Katrina lähteä mukaan?

Puumis kertoi treenaavansa säännöllisesti pienillä kuulilla, joten tämä haaste ei siis ehkä hänelle oikein ollut. Sama juttu nimimerkki SF Kukkasen kanssa. Ehkä he haluavat meille kuitenkin jotain aiheesta vielä kommentoida?

Entä oliko osallistujia, jotka eivät vain itsestään ilmoittaneet?