Entä miten kävi pimppitreenin?

Tammikuussa päätin aloittaa lantionpohjalihasten treenaamisen jälleen säännöllisesti ja käytin siitä tunnistetta #pimppitreeni. Kolmen kuukauden päästä siitä minun piti antaa väliarvio tilanteesta, mutta elämä oli jotenkin niin täynnä kaikkea, että koko treenaus oli jäänyt vain hyvin epäsäännölliseksi ja päätin aloittaa ikään kuin kokonaan alusta. Uuden arvion suunniteltu ajankohta oli heinäkuu. Nyt heinäkuu on ehtinyt jo puoliväliin, joten on aika antaa arvio!

Ensinnäkin: olen treenannut suht säännöllisesti (lähinnä ihan vain lihaksia supistelemalla, sillä se on ollut helpompaa arjen keskellä kuin aina lähteä kaivelemaan jstn treenikuulia). Välillä on ollut silti myös viikkoja, että harjoitteleminen on ollut melko minimaalista.

Lopputulos on se, että olen vähän pettynyt, sillä en ole huomannut mitään vaikutusta. Edellisessä tehotreenissä vuosia sitten huomasin mm. jonkinlaista parempaa lihasten hallintaa, mutta nyt ei ole sellaista ollut huomattavissa. Noh, treeni jatkuu ja katsotaan vaikka loppuvuodesta vielä uuden postauksen muodossa, onko mitään vaikutusta tuntunut tulevan! Tokihan treeniä kannattaa silti harrastaa ihan sen vuoksi, että ennaltaehkäisisi tulevia mahdollisia isompia ongelmia. Mutta kommentoikaahan te lukijat, millaisia kokemuksia teillä on siitä, miten säännöllisempi lantionpohjalihasten treenaus on vaikuttanut. Paljon tietenkin on vaikutusta sillä, millainen lihasten kunto on ollut ennen säännöllistä harjoittelua.

Uudenvuodenlupauksena vahvemmat lantionpohjalihakset eli #pimppitreeni käyntiin

Oikeastihan en varsinaisia uudenvuodenlupauksia tee, mutta tämä on kuitenkin minulla vahva tavoite alkuvuodelle 2021. Jonkinlaisen ”luulenpa, että lantionpohjalihakseni eivät purista niin voimakkaasti kuin pitäisi” -ajatuksen myötä päätin, että nyt treenaan taas ahkerasti/säännöllisesti ja katson, mitä vaikutuksia sillä on. Tuntuuko sen myötä seksi vielä nykyistäkin paremmalta itsestäni tai kehuuko mies yllättäen tiukempaa tuntemusta? Olen treenannut lantionpohjalihaksiani normaalisti vain epäsäännöllisesti, vaikka toki viikosta toiseen tapahtuva säännöllinen treeni olisi fiksumpaa mm. ongelmien ennaltaehkäisemiseksi. Mutta jotenkin se on aina niin helppoa unohtaa…

Olen muutama vuosi sitten tehnyt postauksen siitä, miten parin kuukauden ahkera alapäälihasten harjoittaminen paransi hieman orgasmiherkkyyttäni ja samassa esittelin Smartball-kuulani. Silloin olin yhden alatiesynnytyksen kokenut eikä lihasten kunto ollut mitenkään huono. Nyt alatiesynnytyksiä on takana kaksi (jälkimmäisestä aikaa muutama vuosi) eikä ”ilolihakset” varmastikaan ole yhtä hyvässä kunnossa kuin tuolloin. En esimerkiksi trampoliinille halua mennä pomppimaan (heh), vaikka normaaliarjessa ei ongelmia olekaan.

Kaikkihan varmasti tietävät, mitä erilaisia hyötyjä vahvoista lantionpohjalihaksista naisille on, joten en lähde niitä tässä sen enempää toistamaan. Treeniohjeita löytyy ympäri nettiä (ks. esim. Käypä hoito: lantionpohjan lihasten harjoitteluohje) & seksivälineliikkeistä kannattaa etsiä itselleen laadukkaat silikonikuulat treenaukseen avuksi (vaikka toki ilman niitäkin pärjää). Nykyäänhän on myös olemassa erilaisia treenikuulia, jotka voi yhdistää puhelimensa sovellukseen ja täten lihaksien kehittymistä on ehkä mahdollista seurata tarkemmin. Myös miesten toki kannattaa lantionpohjan alueen lihaksia harjoituttaa, mutta näin naisena kirjoittelen nyt lähinnä tästä pimpillisten näkökulmasta.

Omat tavoitteeni: Lantionpohjalihasten jumppien ohjeissa kehotetaan yleensä pitämään 1-2 vapaapäivää viikossa, joten olkoon omakin tavoitteeni se, että ahkeraa treeniä on viitenä päivänä viikossa. Eli keskityn lihasten jännittämiseen ja rentouttamiseen monia kertoja peräkkäin, sekuntimääriä pidentäen. Lisäksi käytän treenikuulia esimerkiksi kävelylenkeillä. Ensimmäisen kerran arvioin tilannetta täällä blogissa noin parin kuukauden kuluttua ja jos (toivottavasti) innostus säilyy, uuden kerran siitä 2-3 kuukauden kuluttua.

Jos itsekin treenaat tällä hetkellä tavoitteellisemmin lantionpohjalihaksia tai innostut lähtemään mukaan tähän jumppatavoitteeseen, kerro siitä kommenteissa! Palataan tilanteeseen taas kahden kuukauden päästä uudelleen. Tai jos kirjoittelet lantionpohjalihasten harjoittamisesta somessa, käytä tägiä #pimppitreeni. ;)

16/24 – Peilin tai kameran edessä

Miltä seksinne näyttää ulkopuolelta katsottuna?

Haaste 16: Jos se on kotonanne mahdollista, harrastakaa seksiä peilin edessä, jolloin näette itsenne nautinnon hetkellä. Toinen kiinnostava vaihtoehtoinen kokeilu voisi olla, että laitatte kameran jalustalle ja kuvaatte seksiänne videolle. Tällöin voi kuunnella myös sitä, miltä seksin äänet ovat kuulostaneet… Voit tietenkin toteuttaa tämän myös itsetyydyttäessäsi. Mutta miltä oman seksin näkeminen jälkikäteen tuntuu, kiusalliselta vai kiinnostavalta?

Me olemme kuvanneet alastonkuvia ja jotain pientä videopätkää alapäästä mm. webkamerassa joskus, mutta peilin edessä en ole koskaan seksiä harrastanut (koska talossamme ei ole isoa peiliä sopivasti sitä ajatellen). Toisaalta minulla on vähän ”paha tapa” laittaa silmät kiinni silloin, jos olen yhdynnässä tai jos mies minua muulla tavoin tyydyttää, joten en taitaisi peiliä kuitenkaan katsella, vaikka se olisi mahdollista. Tämän vuoksi video on toimivampi. Itse haaveilen hieman siitä, että saisimme joskus vangittua squirttaukseni videolle!

Kaikki Joulukalenteri 2020 -postaukset löydät täältä.

14/24 – Etsi uusi keino orgasmin saavuttamiseen

Oletko nainen ja saat ehkä vain klitoriksen avulla orgasmin? Tai olet mies ja olet saanut elämässäsi orgasmeja vain peniksen stimulaatiolla? Siinähän ei toki ole mitään ongelmaa sinänsä, mutta oletko koskaan kokeillut saavuttaa orgasmeja muilla tavoin? Tällä en viittaa vain naisen emätinorgasmeihin tai miehen eturauhasorgasmiin, vaan orgasmeja voi saada monenlaisilla tavoilla.

Haaste 14: Yritä löytää uusi keino orgasmin saavuttamiseen. Se ei tietenkään ole välttämättä helppoa eikä todennäköisesti onnistu ensimmäisellä tai toisellakaan kerralla, mutta seksin harrastaminenhan on kuitenkin hyväksi. Seksiä ei toki kannata harrastaa vain orgasmi päämääränä, vaan tärkeää on löytää suurta nautintoa jo itse matkasta. Erilaisia tyydytystapoja kokeilemalla voi kuitenkin siis löytää uusia ihania juttuja, jotka saattavat johtaa orgasmiin asti.

Ps. Tässä blogissa on kirjoitettu useita kertoja erilaisista orgasmeista, tutustu halutessasi esimerkiksi seuraaviin merkintöihin:

Naisen orgasmi ja vinkkejä sen saavuttamiseen
Ajatuksen voimaa – orgasmien monipuolisuudesta
Erilaisia orgasmeja
Suihkuorgasmi
Squirt
Orgasmin taikaa
Orgasmi vain nännejä hyväilemällä
Uudenlaisia orgasmikokemuksia (osa 1: nänniorgasmi)
Uudenlaisia orgasmikokemuksia (osa 2: emätinorgasmi)
Orgasmit, ennen ja nyt <3

Kaikki Joulukalenteri 2020 -postaukset löydät täältä.

Sovintoseksiä

Riidan jälkeinen sovintoseksi on ihanan kiihkeää, kuten moni on varmasti kuullut ja kokenut myös itse. Minulla itselläni on useita kokemuksia nautinnollisista riitelyn jälkeisistä seksikerroista, koska pitkän parisuhteen aikana riitoja on ikävä kyllä ollut useita kertoja. Onneksi mikään riidoista ei ole ollut ylitsepääsemätön, vaan pieniä tyhmiä riitelyjähän ne useimmiten on ollut. Kun tilanne sitten vihdoin saadaan hieman rauhoittumaan (yleensä keskustelemme sängyssä sen jälkeen, kun lapset on saatu nukkumaan), sitä yleensä haluaa olla toisen lähellä – halata ja suudella toista. Siitä taas tilanne etenee melko helposti tietenkin seksiin… 

Itselläni on oikeastaan enemmän kokemuksia ”sovintokeskustelun jälkeisestä seksistä”, eikä niinkään sellaisesta sovintoseksistä, että puhumisen sijaan haettaisiin sovintoa ja läheisyyttä pelkän seksin avulla. Vaikka onhan sitä toki myös joitakin kertoja jätetty keskustelut sikseen ja päädytty riitelystä suoraan kiihkeään seksiin… ja keskusteltu on sitten joskus jälkikäteen, jos se sitten on vielä koettu tärkeäksi.

No mutta muutama päivä sitten kävi siis niin, että harrastimme seksiä välittömästi sovinnon aikaansaamiseen jälkeen. Onnistuneen keskustelun ja jonkinlaiseen kompromissiin päätymisen jälkeen ehdotin miehelleni, että voisimme vaikka pikaisesti hyväillä toisiamme käsin ennen kuin alamme nukkua (minulla oli ovulaatioajankin vuoksi haluja normaalia enemmän). Usein tällaisissa tilanteissa seksi etenee yhdyntään asti, mutta tällä kertaa siihen ei ollut mitään tarvetta. Välillä kun pelkkä kädellä hyväilykin tuo suuren nautinnon, kun mieli on sopivasti mukana! :)

Hyväilimme siis toistemme vartaloita ja olin jo melko herkkänä siinä vaiheessa, kun mieheni vihdoin kosketti klitoristani. Orgasmiini ei vaadittu enää kovinkaan pitkää hyväilyä, vaan melko pian tulin ensimmäisen kerran voimakkaasti. Mies on tottunut siihen, että yleensä kaipaan useita orgasmeja, joten pyytämättä hän piti vain lyhyen tauon ja jatkoi sitten klitorikseni hyväilyä. Tulin pian uudelleen.

Koska olin tuossa vaiheessa jo todella märkä, mies laittoi sormensa sisääni ja jatkoi hyväilyäni vaginan etuseinämää painellen. G-pisteen alueen hyväily tuottikin ihanasti nautintoa ja lisäkiihotusta toi, kun miehen toinen sormi koski hieman peppureikääni. Tunsin paineen tunteen kasvavan alapäässäni. Samoihin aikoihin kun orgasmin huippu alkoi lähestyä, mies sai yhtäkkiä kätensä päälle nestesuihkun. Kaiken tämän seurauksena sain todella voimakkaan orgasmin ja sen myötä niin voimakkaan tunnereaktion, että melkein itkin. Mies puheli olevansa todella kiihottunut squirttaamiseni vuoksi ja tyydytin hänetkin kädellä orgasmiin asti, minkä jälkeen makoilimme pitkään vierekkäin halaillen. Aamulla todellisuus tuli eteen väsymyksen ollessa kamalaa, mutta olihan se silti sen arvoista. ;)

Tämä ei ollut ensimmäinen squirttaamiseni (ensimmäisestä olen kirjoitellut täällä), mutta ei sitä ole tainnut tapahtua parin vuoden aikana kuin ehkä 10+ kertaa. Siten siis, että nestettä tulisi selvästi. Harvinaista herkkua siis, vaatii minulta voimakkaan kiihottumisen ja sopivan vapautuneen olotilan. Välillä minulla on seksissä sellainen tunne, että squirttaus olisi pian tapahtumassa, mutta jokin sitten kuitenkin on esteenä pään sisällä tms.

Elina Tanskanen selittää sovintoseksin kiihkeyttä IS:n jutussa seuraavasti: 

”Osittain kiihkeys selittyy jo sillä ylivirittyneellä tilalla, johon ihmiset päätyvät niin keholtaan kuin mieleltään riidellessään. Sovintoseksi saattaa tuntua erityisen nautinnolliselta ja jopa rauhoittavalta tuon fysiologisen reaktiomyrskyn takia.

Oman henkisen jännitteensä sovintoseksiin voi tuoda myös riidan aiheuttama eron uhka – monesti välienselvittely kun vie ajatukset siihen, mitä tapahtuu, jos erimielisyyksiä ei saadakaan selvitettyä. Menettämisen pelon kohtaaminen voi saada tarramaan kumppaniin sellaisella intensiteetillä, että sovintoseksistäkin kehkeytyy keskivertorakastelua parempaa.”

Millaisia kokemuksia sinulla on sovintoseksistä? Entä naisen squirttaamisesta? Squirttaamisesta on ollut muuten viime keväänä hyvä kirjoitus Seksualistin blogissa.